Gestartet haben wir mit Übungen in denen ein Gummiband um die sprossenwand gewickelt war und ich es mit Zug festgehalten habe um dann langsame tiefe Kniebeugen zu machen. Ohne Band danach haben die Kniebeugen und vor allem das wieder hochdrücken fast noch besser geklappt. Alles für die Stabilität, Hüft- und Kniestreckung.
Zum schluss war die Übung freies aufstehen, dann direkt einen
Schritt mit links gehen und parallel mit der rechten Hand zur Sicherheit an die sprossenwand greifen, den Punkt habe ich aber gekonnt ausgelassen und hab den Schritt ohne halten gemacht 🙊 hat sich richtig gut angefühlt auch wenn wir alle etwas überrascht waren 😜Aber seht selbst, ich habe dann extra nochmal alles gegeben um es auf Video zu bekommen und da sogar noch eine Drehung eingebaut.😜
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